Personal training
Wil je bewust tijd vrijmaken om te investeren in meer energie, een sterker lichaam en een leefstijl die je volhoudt? Dan is dit iets voor jou.
In deze training krijg je onderbouwde begeleiding met een duidelijke focus op krachttraining en veiligheid — ook als je klachten of blessures hebt. Mijn kine-ogen kijken altijd mee.
Dit pakket combineert personal training met een gerichte leefstijlaanpak: we bouwen kracht en mobiliteit op, sturen voeding bij en spelen in op je gezondheidsvragen om je te versterken.
Duo-training
Wil je deze training graag samen met je partner, collega, vriend, dochter of zoon volgen? Be my guest! Er is al serieus gezweet én gelachen in duo.
Jullie krijgen ieder een plan op maat en trainen samen onder begeleiding: spierversterking, stretchen, gewichten zwieren, je core aanpakken…
Samen werken aan je doelen maakt het traject niet alleen effectiever, maar ook leuker en motiverender. Het resultaat? Meer energie, een sterker lichaam en een gezonde routine die jullie beiden ondersteunt.
Hoe gaan we te werk?
- Intake. Ik luister en vraag naar je fysiek, eventuele klachten en gewoontes. Zo brengen we je doelen en leefstijl in kaart.
- Leefstijlplan op maat. Na de intake en een week opvolging van voeding en beweging, stellen we samen een plan op dat stap voor stap in je dagelijks leven past.
- Training. Tijd voor je sportoutfit! Acht weken lang trainen we in de praktijk op kracht en mobiliteit, met ademhaling als ondersteuning.
- Vervolg. Heb je de leefstijlinterventies kunnen integreren en wil je alleen de training verderzetten? Dat kan uiteraard.
Praktisch
- Planning. We zoeken samen de momenten die voor jou passen, vast of wisselend per week.
- Investering voor jezelf. Deze totaalaanpak kost €1.299 *
- Investering in duo. Komen jullie met twee? Dan is het samen €1.799* (*Prijzen zijn incl. btw. Er wordt steeds een factuur opgesteld.)
- Wat het niet is. Zoek je vooral klassieke fitness of enkel trainen met gewichten? Dan is dit niet voor jou. De training gebeurt hier functioneel en met oog voor je lichaam, vanuit mijn kinesitherapeutische expertise.