Adem en stress
Ademhaling is dé manier om je stressniveau te beïnvloeden. Vaak laat ze — onbewust — zien hoe het met je energie en veerkracht gaat, bijvoorbeeld als je adem beklemmend of oppervlakkig aanvoelt.
Bij ademwerk ervaar je dit proces bewust. Zo leer je zelf opnieuw richting te geven aan je ademhaling en je zenuwstelsel, waardoor je energie, herstel en innerlijk evenwicht kunnen toenemen.
Ademhaling is een wereld op zich. We gaan niet zweven, maar brengen wetenschap naar je longen en lichaam — praktisch, veilig en afgestemd op jouw tempo.
Verloop
- Intake. We bespreken samen hoe je je ademhaling ervaart, waar je vastzit en ik vraag door om te zien waarop we allemaal zullen werken.
- Onderzoek. We staan stil bij hoé je ademt. Daarnaast evalueer en behandel ik je middenrif, wervelkolom, houding,... Als we beter willen ademen moeten we zorgen dat ons lichaam het ook effectief kan.
- Ademen. Dat doen we samen, en ook jij apart. We zoeken bij welke manier je je goed voelt, en nemen die mee om thuis mee aan de slag te gaan.
- Evaluatie. Ben je vertrokken? Is bewustwording van je ademhaling verankerd in de dagelijks leven? Dan laat ik je los!
Praktisch
- Duurtijd. Op ademhaling staat geen tijd. In het begin gaan we vrij intensief te werk, om langzaam maar zeker af te bouwen zodat je mij niet meer nodig hebt.
- Prijs. Hangt af van de context waarin we werken: via een kinesitherapeutisch voorschrift of binnen een ruimer pakket. Mail me gerust voor meer info.
- Indien leefstijladvies een ontbrekende schakel is om je ademhaling aan te pakken, bespreken we extra mogelijkheden. Dit is steeds in overleg.